Browsing: a quoi penser pendant la méditation

Allez-y progressivement. Commencez par 5 minutes de méditation, puis allongez progressivement la durée jusqu’à 10 minutes lorsque vous vous sentez…

Méditer permet de s’évader Vous dépassez ainsi les pensées parasites et les routines mentales pour avoir plus de lucidité et…

On porte attention à la respiration, et dès qu’on s’aperçoit qu’on rumine et qu’on n’est plus dans l’instant présent à…