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Posez vos mains sur vos genoux ou sur vos cuisses, sans crispation. Vous pouvez à présent respirer librement. Allez-y progressivement.…

Selon les études, la méditation a un effet protecteur sur le cœur, favorise le sommeil, renforce le système immunitaire, calme…

Depuis le début des années 2000, des scientifiques ont prouvé que la méditation pouvait aider à lutter contre la dépression…