Browsing: comment méditer

Installez-vous en position assise ou allongée et fermez les yeux. Respirez de manière calme et profonde et concentrez-vous exclusivement sur…

Commencez par respirer profondément. Lorsque vous vous sentez relaxé, répétez votre mot ou votre phrase, soit à voix haute ou…

Elle apporte bonheur et sérénité : posture juste et respiration profonde, la méditation vous procure une harmonie et évacue les…