Browsing: comment méditer allongé

Posez vos mains sur vos genoux ou sur vos cuisses, sans crispation. Vous pouvez à présent respirer librement. Allez-y progressivement.…

Cependant, méditer en posture allongée n’est pas la position la plus adaptée si vous méditez sur votre lieu de travail.…

On porte attention à la respiration, et dès qu’on s’aperçoit qu’on rumine et qu’on n’est plus dans l’instant présent à…