Browsing: méditation

L’une des bases de la méditation est l’observation du souffle. Pour commencer, vous pouvez tout simplement prendre quelques minutes au…

A chaque séance de méditation, peu importe le temps consacré, notre cerveau va se muscler et va libérer des hormones…

Posez vos mains sur vos genoux ou sur vos cuisses, sans crispation. Vous pouvez à présent respirer librement. Allez-y progressivement.…